【韓國EUNYUL】摩洛哥細緻毛孔X去角質雙效礦物泥膜100mlx2入組(深層吸附毛孔污垢去除老廢角質)
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我可不想要年紀輕輕就每天蓬頭垢面的XD
尤其對於肌膚的保養當然更是不敢鬆懈啦~
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據陸媒《鳳凰網》顯示,可從生活中「4件事情」懶一點,不僅能夠適度放鬆,對於身體健康亦有幫助,當各個器官運作正常,人才會長命百歲!找時間試試看吧!
1.洗澡
減少洗澡次數對皮膚更好!秋季之際,空氣更加乾燥,若從保護皮膚的角度來看,不適合常洗澡,因為當次數過多,會把人體表面幫忙保護皮膚的油脂給洗掉,容易產生乾癢的狀況。
▲醫師及營養師都提醒民眾,常於20分鐘內完餐對腸胃不好。(圖/達志影像)
2.吃飯
上班族為把握時間,常常於20分鐘內進食完畢,營養師賈婷文就曾表示,每一餐的進食時間至少要20分鍾以上,因爲大腦感受到飽足感需要時間,如果吃太快或一下吃太多,等到後面感覺上來就會過飽,所以可藉細嚼慢嚥、增長吃飯時間,使飽足感增加,等待大腦接收訊息,就不會想吃更多東西,這也是減重的重點;同理可證,懶一點吃飯,花多一些時間,可以減少對腸胃的傷害。
3.工作
適度伸懶腰可以緩解疲勞!過度疲憊的時候,民眾可藉伸懶腰來放鬆,達到擠壓心肺的目的,幫助心臟運作,使全身供氧更加順利;這個動作還能促進大多數肌肉的舒張和收縮,將淤積的血液重新倒回心臟,同時將肌肉中廢物帶走,達到紓壓、解疲勞功效。
▲情緒會影響身體狀況,尤其常生氣易導致心血管疾病。(圖/達志影像)
4.心態
美國研究顯示,百分之九十的疾病都跟情緒有關,中醫上也認為「喜怒思悲恐驚憂,七情失調可致病」;尤其生氣時心臟需加倍工作,血流量甚至比平時增加1倍,易導致心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌等症狀,研究也發現,人在暴怒後2小時內,心臟疾病的發病率是平時8.5倍,心髒病患者更可能誘發心絞痛和心肌梗塞。故適度的改善脾氣,可以遠離疾病發生,避免造成心血管問題。
★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
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2.吃飯
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3.工作
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